4. Kentang
Meskipun tergolong sayuran, kentang mengandung indeks glikemik tinggi, apalagi bila digoreng.
Lebih baik dikonsumsi dalam bentuk rebus atau kukus dalam porsi kecil, atau diganti dengan ubi jalar yang lebih bersahabat untuk gula darah.
5. Roti Putih
Roti putih berasal dari tepung yang telah diproses dan mengandung sedikit serat. Ini membuatnya cepat dicerna dan mudah meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
Roti dari gandum utuh atau yang dibuat dengan bahan dasar biji-bijian lebih sehat yang dapat dijadikan pilihan.
Baca Juga: Atasi Stres dengan Olahraga Ritmik, Cukup 10 hingga 30 Menit Sehari
Menghindari makanan tertentu bisa membantu penderita diabetes hidup lebih sehat dan nyaman. Namun, kebutuhan tiap individu bisa berbeda.
Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan pola makan terbaik sesuai kondisi tubuh Anda.***
Artikel Terkait
Tak Perlu Bahan Kimia, Ini 5 Trik Hilangkan Bau Tak Sedap pada Kulkas Secara Alami
Hati-Hati! Stres Bisa Membuatmu Makan dan Minum Berlebihan, Dampaknya Tidak Main-Main
Atasi Stres dengan Olahraga Ritmik, Cukup 10 hingga 30 Menit Sehari
Jangan Abaikan Stres! 5 Dampak Ini Bisa Merusak Kariermu Diam-Diam
Bunga Rosella Bukan Cuma Cantik Tapi Punya 10 Manfaat Hebat, Percantik Kulit Hingga Cegah Diabetes