Menikmati Secangkir Kopi Bisa Lebih Produktif? Coba Cek Dulu Beberapa Efeknya untuk Tubuh

BINGKAINASIONAL.COM - Kopi sudah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari rutinitas harian banyak orang.

Bukan hanya karena rasanya yang nikmat dan aromanya yang menggoda, kopi juga dianggap dapat meningkatkan semangat dan menjaga fokus.

Tak heran bila banyak orang menjadikannya sebagai teman setia untuk memulai aktivitas atau menemani saat bekerja lembur.

Baca Juga: Tujuan dan Manfaat Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari

Lebih dari Sekadar Minuman Pagi

Bagi penikmatnya, kopi adalah simbol kenyamanan dan produktivitas. Rasanya yang khas memberikan efek psikologis yang menyenangkan dan menenangkan.

Tapi kebiasaan yang umum, seperti langsung meminum kopi sesaat setelah bangun tidur tanpa mengonsumsi air terlebih dahulu, ternyata tidak direkomendasikan secara medis.

Pentingnya Menghidrasi Tubuh Sebelum Menyeduh Kopi

Selama tidur malam, tubuh kehilangan banyak cairan. Oleh karena itu, langkah pertama yang baik setelah bangun adalah meminum air putih guna menggantikan cairan yang hilang dan mendukung fungsi metabolisme.

Baca Juga: Gen Z Wajib Tahu! Cara Jitu Mindfulness Ini Bisa Hindari Gangguan Mental

Langsung mengonsumsi kopi dapat memperburuk kondisi dehidrasi karena kafein bersifat diuretik mendorong tubuh mengeluarkan lebih banyak cairan.

Dengan meminum air putih terlebih dahulu, kita membantu tubuh untuk kembali seimbang sebelum menerima rangsangan dari kafein.

Batas Aman Konsumsi Kopi Sehari-hari

Meski kopi memiliki manfaat untuk kesehatan, konsumsinya tetap perlu dibatasi. Berdasarkan panduan dari Alodokter.com, konsumsi kafein yang aman untuk orang dewasa adalah maksimal 400 mg per hari, setara dengan empat cangkir kopi.