Menikmati Secangkir Kopi Bisa Lebih Produktif? Coba Cek Dulu Beberapa Efeknya untuk Tubuh

Baca Juga: Bayi Terjatuh Bukan Hal Biasa, Fakta Medis yang Perlu Diketahui Orangtua!

Dalam buku Rahasia Terbaru Kedashyatan Terapi Enzim (2014), Reza Farandika Kurniawan, S.Ked. mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi lebih dari empat cangkir per hari dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 20% dalam 17 tahun, terutama pada orang di bawah usia 55 tahun.

Efek negatif dari konsumsi kopi berlebihan yang dapat terjadi antara lain:

1. Detak jantung menjadi lebih cepat

2. Iritasi lambung atau maag

3. Sulit tidur (insomnia)

4. Risiko keguguran pada kehamilan

5. Penurunan sistem imun

6. Kehilangan cairan tubuh lebih cepat

Baca Juga: Mengenal Mindfulness, Konsep Menemukan Kebahagiaan Sejati

Keseimbangan, Kunci Menikmati Kopi dengan Aman

Kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat jika dikonsumsi secara cerdas dan tidak berlebihan. Mulai hari dengan air putih, batasi asupan harian, dan perhatikan kondisi tubuh adalah cara terbaik untuk menikmati kopi tanpa mengorbankan kesehatan.

Dengan menyadari dampak jangka panjang dari kebiasaan kita hari ini, kita bisa tetap menikmati secangkir kopi sebagai momen istimewa, bukan sebagai sumber masalah kesehatan di kemudian hari.***