Suami Juga Perlu Tahu, 4 Tips Mudah Ini Ampuh Jaga Kesehatan Mental Pasca Melahirkan

BINGKAI NASIONAL - Seorang perempuan setelah melahirkan cenderung memiliki perubahan fisik dan perubahan secara psikologis.

Hal ini tidak bisa disepelekan, karena perubahan psikologis perempuan setelah melahirkan akan beresiko terhadap gangguan kesehatan mental.

Gangguan kesehatan mental yang kerap dijumpai pada perempuan setelah melahirkan adalah baby blues dan depresi.

Baca Juga: Jangan Sepelekan 3 Perubahan Psikologis di Masa Nifas, Salah Satunya Memicu Ibu Menyiksa Bayinya

Baby blues ini sudah tidak asing lagi, kebanyakan perempuan setelah melahirkan rentan mengalaminya.

Gangguan psikologis ini biasanya ditandai dengan gelisah, rasa hawatir berlebih dan keraguan untuk merawat anak.

Berikut ini kami bagikan informasi seputar tips menghindari gangguan kesehatan mental pada perempuan pasca melahirkan.

Baca Juga: Jadi Suami Harus Ngerti! 2 Gangguan Psikologis Ini Sering Mengintai Perempuan Pasca Melahirkan

1. Istirahat yang Cukup

Melansir laman s1kebidanan.fk.unesa, istirahat yang cukup sangat efektif menjaga kesehatan mental terutama bagi ibu yang tengah menyusui.

Baby blues dan depresi ini biasanya dipicu karena kelelahan berlebih, mengingat repotnya ketika mengurusi bayi.

Maka dari itu, usahakan sang ibu beristirahat cukup dan sesuaikan waktu tidur dengan jadwal bayi. Selain itu, bantuan suami dan kerabat juga sangat membantu sang ibu beristirahat dengan cukup.

Baca Juga: Malut United Bawa Misi Balas Dendam atas Persija Jakarta di BRI Liga 1 Pekan Ini

Baca Juga: Awas Jeratan Pinjol! Ini Cara Ampuh Atasi Stres dan Masalah Keuangan