13 Cara untuk Redakan Stres, DIjamin Nggak Suntuk Lagi!

Baca Juga: Kehamilan Tak Diinginkan Bisa Picu Depresi hingga Kekerasan, Ini Penjelasan Ahli

6. Berani Bermimpi Besar

Mimpi memberikan harapan dan motivasi. Jangan takut untuk merencanakan hal besar dalam hidup.

7. Tersenyum Meski Berat

Senyuman, walau dipaksakan, bisa memengaruhi suasana hati secara positif dan membantu menciptakan rasa nyaman.

8. Pilih Ketentraman daripada Konflik

Belajar memaafkan, menjauhi drama, dan menciptakan kedamaian di lingkungan sekitar menjadi langkah penting untuk mengurangi stres.

9. Buat Peta Stres Pribadi

Tuliskan hal-hal yang sering memicu stres serta respons yang biasa dilakukan. Ini membantu mengenali pola dan memperbaikinya.

10. Gunakan Teknik Sugesti Diri

Afirmasi positif dan latihan pernapasan dalam bisa menjadi cara sederhana untuk menenangkan pikiran.

11. Cari Hiburan Sejenak

Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti menonton film favorit, bermain dengan hewan peliharaan, atau jalan-jalan ringan.

12. Dengarkan Musik yang Menenangkan

Musik terbukti mampu memengaruhi suasana hati. Dengarkan genre yang bisa menenangkan pikiran dan tubuh.