13 Cara untuk Redakan Stres, DIjamin Nggak Suntuk Lagi!

BINGKAINASIONAL.COM – Stres adalah hal yang tak terhindarkan dalam hidup, dan jika tidak ditangani dengan tepat, bisa mengganggu kesehatan mental maupun fisik. Karena itu, penting memiliki jurus ampuh untuk mengelolanya.

Dalam buku Yoga Stres, Pangkalan Ide membagikan pendekatan sederhana namun efektif untuk membantu siapa saja menghadapi tekanan hidup dengan lebih bijak.

Berikut ini 13 strategi manajemen stres yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari:

Baca Juga: Resep MPASI Sehat: Bubur Kentang, Bayam dan Ikan Nila ala Catharina Siska Pratiwi

1. Perhatikan Gaya Hidup Sehat

Tidur cukup, rutin berolahraga, dan makan makanan bergizi membantu tubuh tetap bugar dan lebih tahan menghadapi tekanan.

2. Berani Mengakui Masalah

Tahapan pertama dalam mengelola stres adalah dengan menyadari dan menerima bahwa kondisi diri sedang tidak dalam keadaan baik. Penerimaan ini membuka jalan menuju pemulihan.

3. Ngemil Camilan Sehat

Kacang almond, cokelat hitam, atau buah segar bisa menjadi “mood booster” alami yang membantu meredakan stres.

4. Jangan Terlalu Menuntut Diri Sendiri

Hargai proses dan beri ruang untuk istirahat. Tekanan berlebihan justru memperburuk kondisi mental.

5. Temukan Tujuan Hidup

Menentukan arah dan tujuan hidup memberi semangat baru dan menjauhkan pikiran dari hal-hal negatif.