Misalnya, pekerja lepas dan buruh harian yang penghasilannya tidak tetap, sering kali hidup dari hari ke hari tanpa jaminan kesehatan atau tabungan darurat.
Generasi sandwich yakni mereka yang menanggung kebutuhan orang tua dan anak sekaligus menghadapi tekanan ganda yang dapat mengganggu keseimbangan mental.
Baca Juga: Suami Juga Perlu Tahu, 4 Tips Mudah Ini Ampuh Jaga Kesehatan Mental Pasca Melahirkan
Ibu rumah tangga yang tidak memiliki penghasilan sendiri juga kerap merasa tertekan, terutama saat mereka tidak dilibatkan dalam pengambilan keputusan finansial keluarga.
Dalam kasus ekstrem, ketidakmampuan memenuhi kebutuhan dasar bahkan dapat memicu pikiran bunuh diri.
Fakta dan Data yang Menguatkan
Sebuah studi yang dilakukan oleh Fakultas Ekonomika dan Bisnis Universitas Gadjah Mada pada tahun 2023 menunjukkan bahwa 86% gangguan kesehatan mental berhubungan dengan persoalan keuangan.
Baca Juga: Jangan Sepelekan 3 Perubahan Psikologis di Masa Nifas, Salah Satunya Memicu Ibu Menyiksa Bayinya
Sebaliknya, 72% persoalan finansial juga dipicu oleh kondisi mental yang terganggu. Hasil penelitian ini mengindikasikan adanya keterkaitan yang kuat dan saling memengaruhi antara kedua aspek tersebut.
Khusus di kalangan mahasiswa, kenaikan biaya pendidikan seperti Uang Kuliah Tunggal (UKT) turut meningkatkan stres finansial yang berdampak pada prestasi akademik dan kesehatan jiwa.
Tulus Widodo dalam bukunya Psikologi Keuangan, Menata Emosi dan Uang untuk Kesejahteraan (2020) menekankan bahwa pengelolaan keuangan yang buruk dapat memicu tekanan psikologis yang serius.
Baca Juga: Jadi Suami Harus Ngerti! 2 Gangguan Psikologis Ini Sering Mengintai Perempuan Pasca Melahirkan
Ia menegaskan pentingnya literasi finansial sebagai pondasi dalam membangun ketahanan mental, khususnya di tengah kondisi ekonomi yang semakin tidak menentu.
Langkah Nyata Menghadapi Tekanan Finansial
Menghadapi tekanan finansial memang tidak mudah, tetapi ada langkah-langkah sederhana yang bisa membantu menjaga kesehatan mental. Pertama, buatlah perencanaan keuangan dasar catat pengeluaran dan susun anggaran bulanan.